La santé bucco-dentaire repose sur la régularité, pas sur des efforts ponctuels. Ces dix repères couvrent l’hygiène, l’alimentation et les contrôles. Votre dentiste peut les adapter à vos dents, vos gencives et votre quotidien.
1
Se brosser les dents deux fois par jour
Brossez toutes les surfaces environ deux minutes avec un dentifrice fluoré, avant le coucher et à un autre moment de la journée.
2
Nettoyer entre les dents
Le fil ou une brossette interdentaire nettoie les zones inaccessibles à la brosse. Demandez quelle méthode et quelle taille vous conviennent.
3
Utiliser le bain de bouche à un autre moment
Si un bain de bouche est conseillé, utilisez-le à un autre moment pour ne pas éliminer le fluor laissé par le dentifrice.
4
Réduire les prises sucrées fréquentes
Les prises sucrées répétées augmentent le risque de carie. Choisissez des moyens réalistes d’en réduire la fréquence.
5
Privilégier l’eau au quotidien
Privilégiez l’eau au quotidien plutôt que les boissons sucrées. Signalez une sécheresse buccale fréquente à votre dentiste.
6
Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation variée soutient la santé générale, sans remplacer le brossage, le nettoyage interdentaire ni les soins dentaires.
7
Éviter le tabac
Le tabac affecte la santé bucco-dentaire et générale. Si vous souhaitez arrêter, demandez l’aide d’un professionnel de santé.
8
Adapter la fréquence des contrôles
Le rythme des contrôles est individuel. Votre dentiste le recommande selon vos dents, vos gencives et vos facteurs de risque.
9
Discuter du blanchiment avant de commencer
Commencez par un bilan. Les dents naturelles et les restaurations existantes ne réagissent pas de la même façon à l’éclaircissement.
10
Protéger ses dents des traumatismes
Pour les sports de contact, renseignez-vous sur un protège-dents adapté. Signalez grincement, dommage ou gêne afin d’en rechercher la cause.
Pour aller plus loin : santé buccale sur le NHS ↗
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