Ağız sağlığı ara sıra gösterilen çabadan çok düzenli alışkanlıklara dayanır. Bu on madde; temizlik, beslenme ve kontrolleri kapsar. Hekiminiz bunları ağız sağlığınıza ve günlük düzeninize uyarlamanıza yardımcı olabilir.
1
Günde İki Kez Fırçalayın
Florürlü macunla tüm yüzeyleri yaklaşık iki dakika fırçalayın. Yatmadan önce ve gün içinde bir kez daha tekrarlayın.
2
Diş Aralarını Temizleyin
Diş ipi veya arayüz fırçası, fırçanın ulaşamadığı alanları temizler. Size uygun yöntem ve boyutu öğrenin.
3
Gargarayı Ayrı Bir Zamanda Kullanın
Önerildiyse gargarayı fırçalamadan farklı bir zamanda kullanın; böylece macunun bıraktığı florür uzaklaşmaz.
4
Sık Şekerli Atıştırmayı Azaltın
Sık şekerli atıştırmalık ve içecek tüketimi çürük riskini artırır. Tüketim sıklığını azaltacak gerçekçi adımlar belirleyin.
5
Günlük İçeceğiniz Su Olsun
Şekerli içecekler yerine günlük tercihiniz su olsun. Sık ağız kuruluğunu hekiminize bildirin.
6
Dengeli Beslenin
Çeşitli beslenme genel sağlığı destekler; fırçalama, diş arası temizliği veya diş bakımının yerine geçmez.
7
Tütünden Uzak Durun
Tütün, ağız ve genel sağlığı etkiler. Bırakmak istiyorsanız destek için bir sağlık uzmanına danışın.
8
Kontrol Aralığını Kişiselleştirin
Kontrol aralığı kişiye özeldir. Hekiminiz dişlerinize, diş etlerinize ve riskinize göre ne zaman döneceğinizi önerir.
9
Başlamadan Önce Beyazlatmayı Görüşün
Önce uygunluğunuzu değerlendirtin. Doğal dişlerle mevcut restorasyonlar beyazlatmaya aynı şekilde yanıt vermez.
10
Dişlerinizi Yaralanmalardan Koruyun
Temas sporları için uygun ağız koruyucusunu sorun. Gıcırdatma, hasar veya rahatsızlığı nedeninin araştırılması için bildirin.
Ek bilgi: NHS ağız sağlığı bilgileri ↗
Ek bilgi: NHS ağız sağlığı bilgileri ↗
